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為什么跑馬拉松的人壽命會更長?

更新時間:2021-07-09 16:57:35 所屬欄目:運動員 作者:林品蓁

摘要:或許你不曾聽過這樣一個名字:華嘉-辛格。這是一位英國的百歲老人,世界上完成馬拉松年紀最長的選手。他89歲時參加了第一場馬拉松,2011年,在多倫多成為了第一位完成馬拉松的百歲老人;他曾在2004年以93歲高齡在6小時7分鐘內跑完全部賽程,這在今天仍然是無人企及的紀錄;2012年倫

或許你不曾聽過這樣一個名字:華嘉-辛格。這是一位英國的百歲老人,世界上完成馬拉松年紀最長的選手。

他89歲時參加了第一場馬拉松,2011年,在多倫多成為了第一位完成馬拉松的百歲老人;他曾在2004年以93歲高齡在6小時7分鐘內跑完全部賽程,這在今天仍然是無人企及的紀錄;2012年倫敦奧運會,他還作為代表參加了火炬接力活動。

或許你為辛格的毅力感到詫異,但他說:自從跑步以來,他從沒得過病也沒服過藥,即使因為年齡原因不參加馬拉松了,我也會堅持每天跑步至少4個小時。

其實,大年齡的馬拉松運動員并不少見。相較于體操、游泳和三大球等其他運動項目,在歷屆奧運會的馬拉松比賽中,運動員的平均年齡都更高,而馬拉松獎牌獲得者,更是很多「叔叔」「阿姨」輩兒的老運動員。

08年北京奧運會女子馬拉松金牌獲得者,是38歲「高齡」的康斯坦丁娜?托海斯庫?迪塔,這屆奧運會的馬拉松金牌,也被31歲的肯亞老將摘走。

放眼世界各大馬拉松賽事,許多運動員都是在自己30歲以后,才創下最好的紀錄。而像超馬,年齡甚至到了40歲。

女子一百公里馬拉松十佳成績

馬拉松運動員不僅運動壽命長,他們的壽命也更長。一大波案例飛奔來證明:

1986年獲得史上第一場馬拉松比賽冠軍的希臘人挖希臘科斯,活到了87歲;

1936年奧運冠軍,韓國的Sohn Kee-chung,,活了88歲;

1952年奧運冠軍,捷克的Emil Zátopek,活了78歲;

1956年奧運冠軍,法國的Alain Mimoun,活到了92歲;

1957年創造中國第一個馬拉松記錄的張亮友,跑了53年,今年已經91歲的他還在堅持跑步;

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有數據顯示,馬拉松運動員的平均年齡,幾乎都高于同時期其他人的年齡。在十大長壽職業啟示錄里,田徑運動員被排在了第八位。

為什么跑馬拉松的人壽命會更長?

心肺功能加強

首先,長期堅持跑步的人,心臟跳動的頻率和功效都大大提高,心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。

并且在跑步的過程中,肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升,同時,血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。

新陳代謝增快

其次,通過跑步,肌肉肝糖原的儲存量從350克上升到600克,同時線粒體的數量也會上升,能夠給身體更好地功能。

跑步還可以促進白血球和熱原質的生成,它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。

意志力提升

長期堅持長跑的人,體力、耐力和堅定的信念都會提高。

74歲的唐·賴特是美國的一位骨癌患者。當醫生告訴他,他的壽命至多還有3年至5年時,長跑愛好者賴特依然選擇了繼續奔跑。12年過去了,他依舊健步如飛,并且完成88場馬拉松比賽。

或許,支撐馬拉松運動員不斷奔跑的,不僅僅是他們的體能,更是他們堅定不移的毅力。

看看這些依然在奔跑的長者,你永遠別說自己現在開始太晚。因為堅持跑步的你,人生還有很長~

本文為98跑轉載,文章屬個人觀點,僅供參考。

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